Bieganie

Start

Wybierz, aby rozpocząć trening.

Trening interwałowy

Zacznij trening
Wybierz, aby rozpocząć trening interwałowy.

Powtórzenia
Wybierz, aby zmienić liczbę powtórzeń.

Bieganie

• Czas
  • Wybierz, aby zmienić interwał biegania według czasu.
• Odległość
  • Wybierz, aby zmienić interwał Biegu według odległości.
• Otwarty
  • Wybierz, aby pozostawić interwał biegu otwarty. Interwał zakończy się dopiero wtedy, gdy naciśniesz przycisk BACK/LAP.

Odpoczynek

• Czas
  • Wybierz, aby zmienić interwał odpoczynku według czasu.
• Odległość
  • Wybierz, aby zmienić interwał odpoczynku według odległości.
• Otwarty
  • Wybierz, aby pozostawić interwał odpoczynku otwarty. Interwał zakończy się dopiero wtedy, gdy naciśniesz przycisk BACK/LAP.

Rozgrzewka
Wybierz, aby włączyć lub wyłączyć sesję rozgrzewki.

Schłodzenie

Wybierz, aby włączyć lub wyłączyć sesję schłodzenia.

Podczas treningu interwałowego, po osiągnięciu ustawionego dla interwału czasu lub odległości, zegarek powiadomi Cię o tym i natychmiast rozpocznie następny interwał. Użyj przycisku BACK/LAP, aby rozpocząć następny interwał ręczne.

Użyj przycisku potwierdzenia, aby wstrzymać, wznowić lub zakończyć trening, oraz by przeglądać podsumowanie treningu i dane z odcinków.

Ustawienia

Ustawienia nawigacji (dostępne na zegarkach COROS APEX/APEX Pro/VERTIX)
Wybierz, aby zmienić ustawienia związane z nawigacją.

• Wybierz jedną trasę spośród tras zapisanych na zegarku.
• Rozpocznij trasę
  • Wybierz, aby rozpocząć trening w trybie nawigacji.
• Szczegóły wysokości
  • Wybierz, aby zobaczyć szczegóły wysokości dla tej trasy, w tym sumę wzniesień / spadków, maksymalną wysokość i odległość.
• Kierunek punktu startowego
  • Wybierz, aby wybrać punkt początkowy dla tej trasy.
• Orientacja mapy
  • Wybierz, aby określić orientację trybu nawigacji, wybierając opcję “Według trasy” lub “Według północy”.
• Alert zejścia z trasy
  • Wybierz, aby włączyć lub wyłączyć alarm zejścia z trasy. Po włączeniu tego trybu, zegarek będzie ostrzegać Cię co minutę, jeśli pozostaniesz poza trasą.

Alert aktywności
Wybierz, aby zmienić alerty treningu.

• Alert dystansu (automatyczne odliczanie ‘odcinków’)
  • Włącz, aby otrzymywać alerty i rejestrować nowy odcinek automatycznie po osiągnięciu zadanej odległości.
• Alert tempa
  • Włącz, aby otrzymywać alerty, gdy tempo przekracza granice ustawionej strefy.
• Alert kadencji
  • Włącz, aby otrzymywać powiadomienia, gdy kadencja wykroczy poza ustawioną strefę.
• Alert tętna
  • Włącz, aby otrzymywać alerty, gdy tętno przekracza granice ustawionej strefy.
• Alert odżywiania
  • Włącz, aby otrzymywać bazujące na czasie powiadomienia o pożywieniu lub wodzie. 
• Przywróć domyślne
  • Wybierz, aby przywrócić ustawienia domyślne.

Auto Pauza
Wybierz, aby włączyć automatyczną pauzę treningu za pomocą GPS, gdy pozostajesz w jednym miejscu.

Metronom
Wybierz, aby włączyć metronom, który pomoże trenować Ci w równomiernym tempie.

Obsługiwane typy danych

Aktualna godzina, Łączny czas, Czas treningu, Dystans, Kalorie, Odcinki, Kadencja, Długość kroku, Tempo, Prędkość, Tętno, Śr. kadencja, Śr. długość kroku, Śr. tempo, Śr. prędkość, Śr. tętno, Max. prędkość, Max. tętno, Czas odcinka, Dystans odcinka, Kadencja odcinka, Długość kroku odcinka, Tempo odcinka, Prędkość odcinka, Tętno odcinka, Wysokość, Wzniesienia, Spadki, Bateria, Wytrzymałość, Aerobik TE, Anaerobik TE, Czas ostatniego odcinka, Tempo ostatniego odcinka, Prędkość ostatniego odcinka, Tętno ostatniego odcinka.

Moc biegowa, Wydajność biegu, Czas kontaktu z podłożem, Bilans czasu kontaktu z podłożem nogi lewej / prawej, Wysokość kroku, Współczynnik kroku (dostępny, gdy zegarek jest sparowany z czujnikiem COROS POD).